GYM STUDIO HOME
FITNESS

FITNESS

Fitness genel g├╝├ž ve kondisyon program─▒d─▒r. Tan─▒mlanm─▒┼? 10 temel fiziksel ├Âzelli─?in geli┼?imini hedefler. Bu ├Âzellikler ┼?u ┼?ekildedir;

• Kardiyovask├╝ler Kapasite
• Dayan─▒kl─▒l─▒k
• Esneklik
• Patlay─▒c─▒ Kuvvet
• H─▒z, Koordinasyon
• ├?eviklik , Denge
• ─░┼? yapabilme kapasitesi

Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, v├╝cut geli┼?tirme ├žal─▒┼?malar─▒n─▒n aksine, t├╝m v├╝cudu ve kas gruplar─▒n─▒ dengeli bir ┼?ekilde ├žal─▒┼?t─▒r─▒r.

Fitness ise genellikle antrenman esnas─▒nda belirli bir b├Âlgeye yo─?unla┼?─▒r ve di─?er kas gruplar─▒n─▒n ├žal─▒┼?t─▒r─▒lmas─▒ haftan─▒n belirli g├╝nlerine ayr─▒labilir. Fitness antrenmanlar─▒n da v├╝cudun genel ya─? yak─▒m─▒ hedeflenirken; fitness da bu durum b├Âlgesel ya─? yak─▒m olarak hedef al─▒n─▒r.